Ana Oliva Bologna, ex-triatleta e tricampeã do Ironman Brasil, compartilhou sua experiência no programa Rotina de Sucesso. Ela destacou como a prática de esportes ajuda na tomada de decisões sob pressão. Com a ajuda do psicólogo João Cozac, Ana explicou que a atividade física regular melhora a saúde mental e a capacidade de lidar com estresse, o que é importante tanto no esporte quanto nos negócios. Cozac mencionou que o exercício libera substâncias que trazem prazer e foco, além de ajudar a organizar a mente e fortalecer o equilíbrio emocional. Ana e João aconselham que, para quem quer começar a se exercitar, é essencial escolher uma atividade que seja prazerosa, pois a persistência traz recompensas. Eles afirmam que, ao praticar esportes, líderes podem desenvolver resiliência e disciplina, fundamentais para alcançar seus objetivos.
Ana Oliva Bologna, ex-triatleta profissional e tricampeã do Ironman Brasil, compartilhou sua experiência no programa Rotina de Sucesso. Atualmente, ela é presidente do Conselho da Astra e diretora da JAPI. No programa, Ana destacou a importância da prática esportiva na tomada de decisões sob pressão.
A ex-atleta, que completou o Ironman em 9 horas e 43 minutos, enfatizou que a disciplina e o planejamento são essenciais tanto no esporte quanto nos negócios. Segundo ela, o esporte é um hábito inegociável em sua rotina, contribuindo para sua saúde física e sucesso profissional.
O psicólogo do esporte João Cozac também participou da discussão, explicando os benefícios mentais da atividade física. Ele afirmou que a prática regular de esportes estimula neurotransmissores como a endorfina e a dopamina, que promovem prazer e foco. Além disso, treinos intensos ajudam a preparar o cérebro para lidar com situações de estresse, comuns no ambiente corporativo.
Ana e João ressaltaram que, para quem deseja iniciar a prática esportiva, é fundamental escolher uma atividade prazerosa. “O começo nunca é fácil, mas a insistência é recompensadora”, afirmou João. Ana complementou que, com o tempo, a prática se torna parte da rotina, assim como escovar os dentes.
Esporte e liderança estão interligados, segundo Ana. Ao desafiar corpo e mente diariamente, líderes desenvolvem resiliência e ampliam sua capacidade de tomar decisões acertadas, além de cultivarem a disciplina necessária para alcançar grandes objetivos.
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