Ellen Gonçalves, uma atleta de powerlifting de 22 anos, que pesa 60 kg, quebrou o recorde brasileiro ao levantar 215 kg no levantamento terra, durante o WRPF Survivor 2 em Curitiba, no dia 17 de maio. Além desse feito, ela também competiu nas outras duas modalidades do powerlifting, agachamento e supino, levantando 175 kg e 165 kg, respectivamente. Ellen já tinha levantado 205 kg em dezembro e estava se preparando para essa nova marca. Ela se classificou para competições internacionais, como o Ibero-Americano na Colômbia em 2025, onde espera levantar 230 kg no terra e 180 a 190 kg no agachamento. Para se preparar, Ellen treina de 2 a 2,5 horas por dia, de segunda a sexta, e segue uma dieta simples, além de cuidar da saúde mental com acompanhamento profissional. Ela começou no powerlifting em 2021 e já conquistou vários títulos, incluindo campeã brasileira e estadual.
Ellen Gonçalves, atleta de powerlifting, estabeleceu um novo recorde brasileiro ao levantar 215 quilos no deadlift (levantamento terra). A marca foi alcançada no evento WRPF Survivor 2, realizado em Curitiba no dia 17 de maio. Com apenas 22 anos e pesando 60 quilos, Ellen se destacou na categoria até 60 quilos.
Além do levantamento terra, a atleta competiu nas três etapas do powerlifting, finalizando com 175 quilos no agachamento e 165 quilos no supino. Ellen mencionou que já planejava uma carga maior, pois sua última marca em dezembro foi de 205 quilos. “Em treinamento, não tinha batido essa carga, ficava no 210 quilos“, afirmou.
Preparação para Competições
Ellen se prepara para competições internacionais, incluindo o Ibero-Americano na Colômbia em 2025. “Esse na Colômbia nós vamos! Estou animadíssima!”, disse. Ela já traçou novas metas: 230 quilos no levantamento terra e 180 a 190 quilos no agachamento. O Ibero-Americano ocorrerá entre os dias 26 e 28 de setembro.
A rotina de treinos de Ellen varia entre duas a duas horas e meia por dia, de segunda a sexta-feira, com treinos adicionais de cardio nos fins de semana. A alimentação é baseada em arroz, feijão e carne, com ajustes na suplementação. Ellen também enfatiza a importância do acompanhamento psicológico e da recuperação, incluindo consultas semanais com um quiropraxista e a prática de acupuntura.
Trajetória no Powerlifting
Ellen começou a treinar powerlifting em 2021, inicialmente por motivos estéticos. Após levantar 90 quilos em um treino, recebeu um convite para competir. Desde então, sua carreira deslanchou, e ela conquistou diversos títulos, incluindo campeonatos brasileiros e estaduais.
Em sua trajetória, Ellen foi campeã brasileira de terra e estadual de powerlifting em 2022 e 2023, além de campeã em várias competições em 2024. Com o novo recorde, ela se destaca como uma das principais atletas do Brasil na modalidade.
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