Jogadores se preparam para os testes físicos da pré-temporada do futebol

Nos últimos anos, clubes de futebol têm reformulado suas abordagens para avaliar o condicionamento físico dos jogadores durante a pré-temporada. Métodos tradicionais, como o bleep test, estão sendo substituídos por novas técnicas que visam medir resistência e velocidade de forma mais eficaz.

Recentemente, o Liverpool e o Tottenham Hotspur implementaram testes inovadores, como o 6-Minute Maximal Running Test e o 1km (10 x 100m), respectivamente. O teste de seis minutos, adotado pelo Liverpool, exige que os jogadores corram o máximo possível em um período de tempo fixo, permitindo uma avaliação mais precisa da capacidade aeróbica. Esse método é considerado vantajoso, pois se aproxima do tempo que um atleta pode manter seu VO2 máximo.

Por outro lado, o Tottenham utiliza o teste de 1km, que consiste em correr dez vezes 100 metros em um tempo ideal de até três minutos e quinze segundos. Esse formato, embora pareça simples, é desafiador devido às constantes acelerações e desacelerações. Jogadores como Mads Bidstrup já demonstraram resultados impressionantes, completando o teste em menos de três minutos.

Novas Abordagens

Além desses testes, outras metodologias estão ganhando espaço. O Bronco, por exemplo, é um teste que envolve corridas em zigue-zague, popularizado por equipes de rugby e agora adotado por clubes de futebol como o Bristol City. Esse teste é mentalmente e fisicamente extenuante, exigindo que os jogadores realizem várias corridas de 20 a 60 metros em sequência.

Outro método é o Single-Double-Single (SDS), que combina corridas curtas com intervalos de descanso, permitindo uma análise detalhada da recuperação dos atletas. Esses testes são projetados para avaliar não apenas a resistência, mas também a capacidade de recuperação e a resposta cardiovascular dos jogadores.

Impacto no Treinamento

Essas novas abordagens de avaliação têm um impacto significativo no treinamento. Os dados coletados ajudam os treinadores a personalizar os regimes de condicionamento físico, garantindo que cada jogador atinja seu potencial máximo. Com a evolução das técnicas de avaliação, os clubes buscam não apenas melhorar o desempenho em campo, mas também prevenir lesões e otimizar a preparação física ao longo da temporada.