- Messi, que completará 39 anos na próxima quarta-feira, está em plena forma e tornou-se o maior artilheiro da história das Copas do Mundo.
- Em 2015 ele mudou a rotina após crises de vômitos durante jogos, passando a trabalhar com o nutricionista Giuliano Poser.
- A dieta passou a evitar ultraprocessados, refrigerantes, pizza e chocolate; também houve uso de terapia Florais de Bach, correção postural e exercícios de reabilitação.
- Poser apresentou a cinesiologia ao atleta, destacando uma alimentação considerada “gasolina”: água, azeite de oliva, cereais integrais, frutas orgânicas e legumes livres de pesticidas.
- Além de controlar o açúcar e reduzir o consumo de carne vermelha, Messi não sofreu lesões musculares desde a mudança, apesar de ainda ter um deslize ocasional com chocolate.
Lionel Messi, prestes a completar 39 anos, segue em plena forma e manteve a disciplina na alimentação para sustentar seu desempenho em campo. A imprensa destacou a combinação entre talento, treino e hábitos alimentares.
Em 2015, Messi iniciou mudanças após sofrer crises de vômito durante partidas. O nutricionista italiano Giuliano Poser passou a orientar o astro, buscando regularizar o quadro e melhorar a adaptação física.
O trabalho foi multidisciplinar: terapia Florais de Bach, corte de ultraprocessados, refrigerantes, pizza e chocolate, além de correção postural com exercícios de reabilitação e osteopatia. A prática incluiu cinesiologia para entender movimentos do corpo.
Alimentos que alimentam o desempenho
Poser descreveu uma lista de referência para a alimentação, priorizando água, azeite de oliva de qualidade, cereais integrais, frutas frescas orgânicas e legumes livres de pesticidas e herbicidas. O objetivo é controlar o açúcar e reduzir carne vermelha.
O nutricionista informou que a mudança ajudou a reduzir lesões musculares e problemas estomacais, substituindo alimentos ultraprocessados por itens com maior valor nutricional. Messi passou a seguir essa rotina de forma consistente.
Mesmo com a rigidez da dieta, o craque admite, de forma discreta, manter um pequeno deslize: chocolate de vez em quando. A prática não compromete a estratégia de longo prazo para manter a forma e a continuidade no alto nível.
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