Ensaio do atleta conhecido como Homem de Aço para a maratona de Brasília

A Maratona Brasília ocorre hoje, a partir de 5h30, em comemoração aos aniversários da capital e do Correio Braziliense; Alan Lima corre 5km como ensaio para o Ironman 70.3 Brasília, marcado para este sábado.
Alan Lima tem 47 anos, é carioca, já disputou mais de onze Ironmans e atua como coach e professor de triatlo; formou‑se na Escola de Educação Física do Exército (EsEFEx).
Ele diz que a corrida é a base para qualquer outro esporte e aponta que, no Ironman, a maratona é de sobrevivência, enquanto a maratona pura exige mais controle e estratégia.
O atleta disputou apenas duas maratonas na vida, incluindo a de Brasília, e compara a performance entre a maratona de Ironman e as provas solo de corrida.
Lima afirma que provas solo são mais desafiadoras para ele, enxerga a corrida como libertadora e destaca benefícios para saúde, além de a endorfina do treino atuar como motivação.

O ensaio do atleta de alto rendimento para a maratona Brasília terá início hoje, com a Maratona Brasília prevista para as 5h30. A prova de 5 km acontece em comemoração aos aniversários de Brasília e do Correio Braziliense, reunindo atletas que buscam ajuste para disputas maiores.

Alan Lima, 47 anos, é destaque no cenário de alta performance e já participou de mais de 11 Ironman. O carioca treina há mais de duas décadas no triatlo e atua como coach e professor da modalidade. A formação veio na EsEFEx, após passagem pelo serviço militar.

Para ele, a corrida funciona como base para o Ironman e como ferramenta de preparação para provas longas. Alan compara as experiências: a maratona de 42 km exige controle de ritmo, enquanto o Ironman demanda uma corrida onde o esforço já vem de largada.

Além disso, o atleta ressalta que a disciplina solo de uma maratona representa desafio diferente do triatlo. Em provas de corrida, segundo ele, o foco é estratégia, rigor e performance, sem a possibilidade de dosar tanto quanto em provas multietapas.

Sobre os impactos da prática esportiva, Alan observa benefícios para saúde e bem-estar. A corrida é vista como libertadora, influenciando biomarcadores e o sistema imunológico, além de proporcionar sensação de prazer ao final da atividade.