O que levei para correr 80 milhas pelos Apeninos italianos

A Diadora Nucleo 2 GR faz parte de um conjunto de tênis de gravel, com boa proteção, espaço na ponta do pé e boa aderência em terreno arenoso, porém é um pouco pesado para descidas técnicas.
Entre os relógios testados, o Fenix 8 Pro se destacou, oferecendo longa duração de GPS, mapeamento e roteamento de alto nível, com recursos de segurança por satélite via SOS e mensagens off-network (é necessário assinatura do serviço emInReach).
Em expedições longas, a meta é consumir cerca de 2.000 calorias por dia, com opções como géis, bebidas de carboidrato, barras energéticas e comida desidratada; há reposição em vilarejos conforme necessário.
O kit de hidratação inclui comprimidos de eletrólito PF30 e opções da Veloforte, além de acessórios para evitar queimaduras nos pés e manter pacotes leves e fáceis de reabastecer.
Para o pós-corrida, o conjunto de vestuário inclui camada base de manga longa, camiseta reserva, bermuda com estrutura mínima, calças leves de trilha, manchetes como Buffs e boné, que também podem servir de proteção extra em caso de frio.

Um corredor descreve o que leva para atravessar 80 milhas pelos Apeninos italianos, com uma mochila de 10 libras. O objetivo é manter o essencial para treino extremo e sobrevivência na trilha.

O relato detalha itens de equipamento, alimentação e segurança usados nesse desafio, com foco na praticidade, proteção e leveza. O texto compõe um guia objetivo sobre o que é necessário em longas jornadas.

A escolha dos calçados

O atleta utiliza o Diadora Nucleo 2 GR, modelo de gravel feito para estrada e trilhas leves. O calçado oferece amortecimento robusto, toe box espaçoso e boa proteção em terreno variado, apesar de ficar pesado em descidas técnicas.

A aderência surpreende em trechoslamntos úmidos, com borracha de qualidade. No entanto, em descidas com muita pedra solta, o modelo mostra limitações de agilidade e estabilidade. O peso, porém, facilita a proteção do pé.

O relógio de corrida

Três relógios foram testados: Garmin Forerunner 570, Forerunner 970 e Fenix 8 Pro 51 mm. O Fenix 8 Pro se destacou pela autonomia de GPS, mapas confiáveis e tela ampla de leitura rápida, essencial em trechos longos.

Em áreas sem sinal, o recurso de segurança via satélite e rastreamento ao vivo é útil, desde que haja assinatura de serviço. O dispositivo consolida dados de navegação para rotas contínuas.

Alimentação e hidratação

Em regiões remotas, a ingestão diária de calorias é estimada em 2.000. O conjunto inclui géis, bebidas de carboidrato e alimentos desidratados. Em trechos urbanos, há reabastecimento em lojas e cafés ao longo do percurso.

O portfólio de suplementos envolve pastilhas de eletrólitos, combinadas a opções de sabor neutro para facilitar o consumo. A escolha prioriza carboidratos estáveis e fácil consumo durante o esforço.

Segurança e kit de sobrevivência

Um kit de primeiros socorros básico, com itens para o cuidado de bolhas, compressores, pinças e adesivos é parte essencial. Também são carregados itens como gaze, álcool e patches de iodo para prevenção de infecção.

Além disso, o kit reserva itens de sinalização, como apito e espelho, além de um pequeno conjunto de alimentos calóricos para emergências. A orientação é manter a preparação constante.

Conteúdo pós-atividade

Para o pós-atividade, há um conjunto de roupas leves para recuperação, incluindo manga longa, camiseta extra, bermuda e calças leves. A proteção térmica é garantida por acessórios que também servem como camadas de aquecimento se necessário.