Escalada ganha adeptos no Brasil e exercita força e mobilidade corporal

A escalada indoor no Brasil cresceu de 28 ginásios em 2020 para 95 hoje, um aumento de 239%.
Tornou-se modalidade olímpica em Tóquio 2020, impulsionando a popularização e a abertura de novas academias.
Existem estilos como Boulder, em paredes baixas sem corda, e Top Rope, com corda presa ao topo da parede.
A prática fortalece o corpo inteiro, trabalha core, mobilidade e também a mente, melhorando concentração, resolução de problemas e manejo de medos.
Além dos ganhos físicos, destaca-se o senso de comunidade e a convivência em grupo, que atrai seguidores e cria redes de apoio.

A escalada indoor ganhou impulso no Brasil desde que passou a constar no programa olímpico em Tóquio 2020. O número de ginásios especializados no país saltou de 28 em 2020 para 95 hoje, um crescimento de 239%.

Segundo dados da Confederação de Escalada Esportiva, a modalidade ganhou adesão expressiva após o retorno dos Jogos. A escalada também está prevista para estrear nas Paralimpíadas, em Los Angeles 2028, ampliando o alcance do esporte.

O boom ocorreu principalmente com a prática indoor, em ginásios abertos em diversas cidades. Em 2020, o cenário era mais restrito; hoje, a rede de espaços dedicados já se tornou dominante para quem busca treino estruturado.

Entre os formatos existentes, o boulder é um dos mais populares, com paredes mais baixas e quedas amortecidas. O top rope envolve uma corda fixa do topo da parede, oferecendo maior segurança para iniciantes.

A prática combina força, mobilidade e coordenação de todo o corpo. Educadores apontam que o core é fundamental, e que o treino favorece a queima de gordura, ganho de massa muscular e melhoria da aptidão geral.

Para a comunicadora Stephanie Noelle, a escalada funciona como solução de problemas no movimento. Ela começou há meses em São Paulo e passou a treinar de duas a três vezes por semana, mantendo foco no presente durante cada séance.

Além dos aspectos físicos, a escalada fortalece a mentalidade de superação de limites. Há uma percepção de que a prática ensina a lidar com falhas sem vergonha e com cobrança excessiva, contribuindo para a saúde mental.