Jogar tênis pode aumentar a expectativa de vida em até 10 anos, diz estudo

Estudo Copenhagen City Heart Study, com 8.577 participantes acompanhados por até vinte e cinco anos, aponta que praticantes de tênis ganham entre sete e nove anos de vida.
O benefício do tênis é superior a outras atividades: ciclistas ganham cerca de três anos; nadadores, três a quatro anos; corridas, aproximadamente 3,2 anos.
O tênis movimenta o corpo todo, melhora a saúde cardiovascular, ajuda na prevenção de diabetes, desenvolvimento de coordenação e aumenta a disposição.
Além dos benefícios físicos, a prática em quadra favorece a convivência social e o senso de pertencimento, o que pode beneficiar a saúde mental.
No Brasil, mais de dois milhões de pessoas praticam tênis regularmente, segundo a Confederação Brasileira de Tênis.

Um estudo conduzido pela Copenhagen City Heart Study (CCHS) em parceria com a Mayo Clinic acompanhou 8.577 pessoas por até 25 anos. Os resultados apontam que quem pratica tênis ganha entre 7 e 9 anos de vida a mais.

A pesquisa avalia comparativos com outras atividades físicas. Ciclistas apresentaram ganho de 3 anos, nadadores entre 3 e 4 anos e corredores cerca de 3,2 anos. O tênis lidera entre as modalidades estudadas em aumento da longevidade.

No Brasil, o interesse pelo esporte cresce. A Confederação Brasileira de Tênis aponta mais de 2 milhões de praticantes ativos nas quadras do país.

Benefícios físicos do tênis

A prática dinámica envolve o corpo todo, fortalecendo músculos e a explosão muscular. O esporte favorece a saúde cardiovascular e a queima calórica, facilitando a perda de peso.

Além disso, o tênis melhora coordenação motora, reflexos e resistência, contribuindo para a qualidade de vida geral. A modalidade é acessível a diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento.

Conexão social e saúde mental

A prática em quadra reforça relações e sensação de pertencimento, destacando o papel social na saúde mental. Pesquisas de longa data indicam que vínculos sociais próximos contribuem para a saúde na velhice.

Estudos sobre desenvolvimento adulto sugerem que ambientes esportivos colaborativos reduzem estresse e ansiedade, fortalecendo o bem-estar emocional ao longo do tempo.