Joice Hasselmann levanta 400 kg no leg press; questiona-se risco aos joelhos

Joice Hasselmann, 48 anos, publicou vídeo treinando leg press com carga de 400 kg.
A ex-deputada federal (mandato entre 2019 e 2023) recebeu acompanhamento do personal trainer durante a série.
Ela costuma compartilhar conteúdos sobre alimentação, treino e bem-estar, reforçando sua transformação física.
O post gerou curiosidade sobre a segurança do movimento e possíveis impactos nos joelhos.
O texto cita erros comuns que podem machucar os joelhos e a importância de evoluir cargas com supervisão profissional.

A jornalista e ex-deputada Joice Hasselmann (48) surpreendeu seguidores ao postar um vídeo de treino de pernas, no qual realiza leg press com uma carga de 400 kg. A publicação ocorreu nas redes sociais, gerando curiosidade sobre a segurança do movimento. O registro mostra a atleta sob orientação do personal trainer em tempo real.

No vídeo, ela encara a série com auxílio constante do profissional de educação física. Após completar a repetição, Joice sugeriu pausa para recuperar o fôlego, mas o treinador respondeu com humor, analisando o ritmo do treino. A performance é apresentada como parte de sua rotina de condicionamento físico.

Joice tem feito da atividade física um eixo de sua transformação pessoal, com foco em bem-estar. Ela foi deputada federal entre 2019 e 2023 e hoje atua no setor de saúde, lançando um protocolo fitness voltado a mudanças profundas de estilo de vida.

Cuidados e riscos no leg press

Especialistas alertam para o risco de extensão total no final do movimento, que pode transferir pressão para ossos e ligamentos, aumentando a chance de lesões nos meniscos. Outro ponto de atenção é o risco de joelhos se aproximarem demais durante a subida, o que exige controle da posição.

Como evoluir de forma segura

Para treinos com cargas altas, é essencial preparo físico adequado e acompanhamento profissional. O músculo requer tempo para adaptação, e tendões precisam de fortalecimento gradual. Priorize amplitude, postura e progressão controlada antes de aumentar a carga.