O episódio do podcast 3 Lados da Corrida traz uma discussão sobre a importância da velocidade no treino de corredores de todos os níveis. Os coaches Ricardo Hirsch, Danilo Balu e Rodrigo Roehniss apresentam argumentos para incluir estímulos de velocidade, mesmo em provas mais longas.
Segundo os especialistas, a velocidade não fica restrita a provas curtas nem a atletas de elite. O diálogo aborda como velocidade pode melhorar eficiência, resistência e evolução de tempos, com foco em treinamento inteligente e sustentável.
Entre os temas discutidos estão a relação entre peso corporal e potência, a importância da massa magra e a carga de força. Os treinadores explicam como diferentes bases genéticas influenciam o desempenho e como utilizar a velocidade para desenvolver o corpo de forma equilibrada.
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