O HIIT, sigla para High-Intensity Interval Training, é apresentado como opção prática para quem não tem tempo de praticar atividades longas. Segundo o personal trainer William Petter, essa prática pode oferecer quase os mesmos benefícios de meia hora de corrida em apenas 10 a 15 minutos de treino.
A modalidade alterna blocos curtos de alta intensidade com intervalos de recuperação. O objetivo é manter a intensidade elevada durante os períodos ativos e, na prática, funciona de modo similar à corrida em termos de estímulo cardiovascular.
Essa descoberta é relevante para quem busca otimizar resultados com agenda apertada, mantendo a saúde em dia. A orientação sobre o tema foi divulgada pelo portal MinhaVida, com base na avaliação do treinador William Petter.
Entre na conversa da comunidade