O árbitro alemão Felix Zwayer chamou a atenção na Copa do Mundo de 2026, durante EUA x Austrália, ao interromper o jogo nos minutos finais para beber suco de picles após sofrer uma cãibra. A cena correu nas redes sociais, gerando curiosidade sobre a eficácia da bebida.
A prática não é nova entre atletas. A bebida é usada para aliviar cãibras em treinos e competições intensas, segundo especialistas. O ácido e o sódio presentes no suco parecem ativar reflexos que ajudam o músculo a parar de se contrair.
Embora haja evidências de alívio, médicos alertam para limitações. O sódio alto e o ácido acético tornam a bebida contraindicada para hipertensão, problemas renais, gastrite ou úlcera.
O que causa as cãibras
As cãibras são contrações involuntárias que surgem durante ou após atividades físicas. A explicação atual envolve desequilíbrio entre sinais de contração e relaxamento muscular, especialmente com fadiga.
Desidratação, calor excessivo e perda de sais minerais também contribuem para o problema. O manejo envolve condicionamento, recuperação e ajustes nutricionais, conforme avaliação médica.
Como evitar cãibras
O suco de picles pode ser útil em situações pontuais, mas não substitui medidas preventivas. Manter boa hidratação e alimentação equilibrada ajuda a prevenir episódios.
Alimentos ricos em minerais, água de coco e bebidas isotônicas auxiliam na reposição de sais. Além disso, treinamento adequado, sono de qualidade e acompanhamento nutricional são sugeridos pelos especialistas.
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