Vanderlei Cordeiro de Lima compartilha dicas valiosas para iniciantes na corrida

O ex-maratonista Vanderlei Cordeiro de Lima, medalhista de bronze nas Olimpíadas de Atenas-2004 e bicampeão dos Jogos Pan-americanos, atua como embaixador da Olympikus desde 2023. Ele continua a inspirar corredores amadores em eventos da marca, oferecendo apoio e incentivo.

Durante as provas, Vanderlei celebra a participação dos atletas amadores, interagindo com eles ao longo do percurso. “Sei o que é estar cansado na reta final de uma prova. Esse incentivo foi o que recebi do público a vida inteira”, afirma. Ele destaca a importância de retribuir esse apoio, batendo nas mãos dos corredores até o último deles.

Vanderlei compartilha dicas valiosas para iniciantes. “Nunca é tarde para começar”, diz, desmistificando crenças como a de que a idade ou a falta de experiência são barreiras. Ele recomenda um planejamento de provas e a prática de musculação, enfatizando a importância do fortalecimento muscular para melhorar o desempenho.

Para quem deseja aprimorar o pace, Vanderlei sugere treinos regulares e a busca por um profissional qualificado para elaborar um plano de treinamento. Ele ressalta que o trabalho de força deve incluir todos os grupos musculares, não apenas as pernas, pois os braços também são essenciais na corrida.

O ex-atleta aconselha a não mudar a rotina antes das provas. “Não invente no pré-prova”, orienta, sugerindo que os corredores mantenham seus hábitos alimentares e de treino. Ele recomenda uma boa refeição de massa na noite anterior para garantir energia.

Por fim, Vanderlei enfatiza a importância da paciência e do comprometimento no esporte. “Entenda que o esporte é um processo de evolução”, conclui, incentivando os novos corredores a persistirem diante das dificuldades.