Estúdio de meditação em Londres ensina a aliviar o estresse através da respiração

Em um estúdio de meditação chamado 7Breaths, localizado no centro de Londres, grupos de jovens profissionais se reúnem várias vezes ao dia para praticar a respiração. Embora o estúdio ofereça aulas de yoga e meditação, sua classe mais procurada é a dedicada ao "breathwork". Os participantes se sentam em posição de lótus sobre pequenas almofadas em um ambiente minimalista e acolhedor.

Durante as sessões, um instrutor orienta os alunos a focar na respiração, incentivando-os a aumentar gradualmente a duração das inspirações, expirações e das pausas entre elas. O principal objetivo dessa prática é promover o alívio do estresse. Essa abordagem tem atraído cada vez mais pessoas em busca de um momento de tranquilidade em meio à agitação do dia a dia.

O ambiente do estúdio, caracterizado por sua simplicidade e calor, contribui para a experiência relaxante. Os participantes são incentivados a se desconectar das distrações externas e a se reconectar consigo mesmos através da respiração consciente. Essa prática tem se mostrado eficaz para muitos que buscam melhorar seu bem-estar mental e emocional.

A popularidade do 7Breaths reflete uma crescente demanda por métodos alternativos de relaxamento e autocuidado, especialmente entre os jovens profissionais que enfrentam pressões constantes em suas vidas pessoais e profissionais. A técnica de respiração, além de simples, se revela uma ferramenta poderosa para lidar com o estresse cotidiano.