Michael Plant revela segredos para aumentar a felicidade e o bem-estar diário

Michael Plant, pesquisador de felicidade e diretor do Happier Lives Institute, compartilha suas práticas diárias para maximizar o bem-estar. Ele destaca a importância da saúde mental, conexões sociais e hábitos como gratidão e exercício.

Plant, que começou a estudar filosofia aos dezesseis anos, afirma que a felicidade é "a experiência de se sentir bem no geral". Em suas pesquisas, ele enfatiza que a saúde mental tem um impacto significativo na felicidade. Ele recomenda que, se alguém estiver enfrentando depressão, busque apoio de amigos ou profissionais.

Práticas Diárias

Para melhorar a felicidade, Plant sugere focar na qualidade das relações interpessoais. Ter um parceiro amoroso e amigos que se importam é essencial. Além disso, ele ressalta a importância de construir laços sociais, mesmo que sejam mais superficiais, para sentir-se parte de uma comunidade.

Em sua rotina, Plant começa o dia com gratidão e aprecia o momento ao tomar café. Ele valoriza seu trabalho, que considera útil, e a boa relação com os colegas. "Eu me sinto extremamente sortudo por fazer algo que considero importante," afirma.

Gestão do Estresse

Para lidar com momentos difíceis, Plant utiliza uma lista mental que inclui verificar se comeu, saiu de casa, conversou com alguém e se exercitou. Se não se sentir melhor após esses passos, ele busca apoio de sua noiva ou de um terapeuta.

Ele também menciona o uso da oração da serenidade para aceitar situações que não pode mudar. "Reconhecer o que podemos controlar é fundamental," diz Plant. Ele acredita que é irreal esperar apenas por "boas vibrações", mas é possível buscar um equilíbrio maior na vida.