Personal detalha ‘reconstrução do físico’ de Gracyanne Barbosa após o 'BBB 25' em até três semanas

Gracyanne Barbosa, atualmente confinada no "BBB 25", teve que adaptar sua rotina de treinos, que normalmente consiste em três a quatro horas diárias na academia. Segundo seu personal trainer, Jorge Faislon, os treinos são sempre acordados entre eles, considerando o nível de entrega da atleta. Ele ressalta que, devido à intensidade dos treinos, é necessário ter cuidado para evitar lesões que possam comprometer o desempenho futuro.

Durante suas sessões, Gracyanne foca especialmente em exercícios para os glúteos, utilizando equipamentos como polias para manter a tensão constante. Apesar de continuar se exercitando na casa do programa, Jorge observa que ela já apresenta perda muscular, o que afetou seu volume e definição. Ele acredita que, após o programa, ela precisará restabelecer seu ritmo de treinos, mas sua experiência deve facilitar essa recuperação.

Jorge destaca que, mesmo com a diminuição na intensidade dos treinos, a constância de Gracyanne ajudou a criar um padrão que facilitará sua volta ao condicionamento anterior em um período de duas a três semanas. No entanto, ele alerta que a força e resistência dela podem ser ainda mais impactadas pelas mudanças na alimentação durante o confinamento.

Por fim, o personal trainer menciona uma dificuldade específica que Gracyanne enfrenta: a execução de movimentos que envolvem a extensão de joelho e quadril unilateralmente. Essa limitação é resultado de uma ruptura parcial do quadríceps do joelho esquerdo, mas Jorge acredita que, com o tempo, ela conseguirá superar essa barreira.