Grazi Massafera compartilha sua rotina de yoga e hábitos saudáveis que inspiram mulheres

Grazi Massafera, atriz e influenciadora, compartilhou sua experiência com o hot yoga em entrevista ao GLOBO. A prática, realizada no Vidya Studio, traz benefícios emocionais e físicos, sendo uma parte essencial de sua rotina de saúde e bem-estar.

Aos 42 anos, Grazi destaca que o yoga a ajuda a desacelerar em um mundo repleto de estímulos digitais. “O yoga me traz para o tempo presente”, afirma, ressaltando a importância da respiração consciente para acalmar a mente e estimular a criatividade. Ela acredita que cultivar hábitos saudáveis é fundamental para o crescimento pessoal.

Como embaixadora do Vidya Studio, a atriz se aprofundou no hot yoga, que exige maior foco e entrega. “Saio das aulas sentindo que não só trabalhei o corpo, mas também liberei muita coisa emocional,” revela. Grazi também inclui a musculação em sua rotina, visando cuidar da saúde muscular e metabólica.

Além disso, a atriz valoriza o tempo com sua filha, buscando inspirá-la a adotar um estilo de vida saudável. “Nossos hábitos influenciam nossos filhos,” diz, mencionando que a filha participa ocasionalmente de suas aulas de yoga em casa. Grazi enfatiza a importância de ser um exemplo positivo sem impor práticas.