Investir em experiências e relacionamentos aumenta a felicidade, aponta pesquisa científica

A ideia de que dinheiro não compra felicidade está sendo reavaliada por pesquisadores. Estudos recentes mostram que o uso estratégico do dinheiro pode, sim, aumentar a felicidade, desde que os gastos sejam direcionados de maneira adequada.

Pesquisas indicam que gastar em experiências, relacionamentos e doações gera mais felicidade do que a compra de bens materiais. A antecipação de experiências, como viagens ou eventos, também contribui para o bem-estar emocional, criando uma expectativa positiva.

Cantar em grupo, por exemplo, libera oxitocina e endorfinas, promovendo uma sensação de conexão e pertencimento. Essa prática reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e pode gerar um sentimento de alegria que perdura por dias. Além disso, novas experiências, mesmo que pequenas, como visitar um novo mercado ou reencontrar um amigo, podem enriquecer a vida e criar memórias duradouras.

Investimentos em Tempo e Relacionamentos

Investir em serviços que economizam tempo, como entrega de refeições ou limpeza, é considerado um investimento em saúde mental. Estudos mostram que essas compras reduzem o estresse de forma mais eficaz do que gastos com bens materiais.

A Harvard University, após acompanhar pessoas por mais de oitenta anos, descobriu que relacionamentos próximos são melhores preditores de felicidade do que riqueza ou fama. Momentos passados com amigos ou familiares são considerados depósitos emocionais que rendem dividendos ao longo da vida.

Generosidade e Pequenas Alegrias

A generosidade também é um fator importante. Gastar com os outros gera o chamado "helper's high", uma sensação de prazer que supera a satisfação de gastos pessoais. Além disso, pequenas alegrias, como um café especial duas vezes por semana, proporcionam mais felicidade acumulada do que um único grande gasto.

Experiências desafiadoras, como atividades físicas intensas, também trazem satisfação duradoura. Essas "prazeres conquistados" ativam circuitos de realização no cérebro, contribuindo para uma identidade mais rica. Reservar experiências com antecedência gera três tipos de felicidade: a da expectativa, a da vivência e a da memória.

O foco deve estar em experiências que transformam a percepção da vida, em vez de bens materiais que impressionam os outros. Essa abordagem é vista como um investimento inteligente no que realmente importa.