Ouvir 30 minutos de música reduz ansiedade, aponta estudo

Um estudo com 144 participantes mostrou que ouvir música acompanhada de estimulação auditiva por batidas (EAB) pode reduzir significativamente a ansiedade e o afeto negativo, acima do ruído rosa.
Os participantes foram divididos em quatro grupos: controle com 24 minutos de ruído rosa; 12 minutos de música mais EAB; 24 minutos de música mais EAB; 36 minutos de música mais EAB.
A ansiedade e o afeto foram avaliados antes e depois pelas escalas STICSA e PANAS, e todas as condições com música apresentaram quedas maiores que o grupo de ruído.
A maior melhoria ocorreu com 36 minutos de música, superior aos 12 minutos, sugerindo um possível efeito dose-resposta.
Os autores ressaltam que terapias digitais baseadas em música podem ser uma alternativa complementar, mas ressaltam a necessidade de mais estudos para confirmar e entender o efeito da duração da exposição.

Um estudo com 144 participantes avaliou se ouvir música acompanhada de estimulação auditiva por batidas (EAB) reduz ansiedade e afeto negativo. Os resultados sugerem benefício significativo em comparação ao ruído rosa.

Os participantes tinham níveis moderados de ansiedade e já utilizavam medicação. Foram divididos aleatoriamente em quatro grupos: controle com 24 minutos de ruído rosa, 12 minutos de música com ABS, 24 minutos de música com ABS e 36 minutos de música com ABS.

A avaliação ocorreu antes e após as intervenções, por meio das escalas STICSA e PANAS. As condições com música exibiram reduções maiores em ansiedade e afeto negativo que o grupo controle, repetindo achados anteriores.

A maior melhora ocorreu no grupo que ouviu música por 36 minutos, superando significativamente o grupo de 12 minutos. Isso aponta para uma possível relação dose-resposta entre duração da exposição e efeito terapêutico.

Resultados e perspectivas

Os autores, publicados na PLOS Mental Health, ressaltam que os achados são promissores, mas requerem confirmação em novos estudos. Investigações futuras devem explorar generalização e entender melhor o efeito da dose.