Yoga reduz ansiedade e insônia em pessoas com câncer, aponta estudo

Ensaio clínico randomizado com quinhentos e dez pacientes? Não — na verdade, quinhentos? Wait. I must correct.

I will rewrite properly:

Ensaio clínico randomizado com 410 sobreviventes de câncer nos EUA mostrou que yoga regular reduz distúrbios emocionais, ansiedade, fadiga e insônia.
O programa YOCAS, de quatro semanas, inclui 18 poses suaves de hatha e yoga restaurativa, exercícios de respiração e mindfulness, com aulas presenciais e prática em casa.
Ao todo, 204 participantes receberam cuidado padrão; 206 participaram do programa de yoga junto com o cuidado padrão.
Os resultados mostraram menos distúrbio de humor (efeito moderado a grande), menos ansiedade (efeito pequeno a médio) e menos fadiga (efeito médio a grande); a insônia também melhorou.
A maioria dos participantes tinha câncer de mama (cerca de três em cada quatro), com idade média de 54 anos; o estudo foi financiado pelo National Cancer Institute e apresentado na conferência ASCO em Chicago.

Foi apresentada em Chicago, durante a reunião anual da American Society of Clinical Oncology (ASCO), a primeira avaliação clínica de um programa de yoga para sobreviventes de câncer. O estudo mostrou que yoga suave pode reduzir distúrbios emocionais, ansiedade, fadiga e insônia, sem uso de medicamentos.

O ensaio envolveu 410 sobreviventes de câncer nos Estados Unidos, com média de idade de 54 anos. A maioria (75%) teve diagnóstico de câncer de mama e nenhum participante havia praticado yoga nos 3 meses anteriores.

Parcialmente aleatorizado, o estudo comparou dois grupos: 204 sob cuidado de sobrevivência padrão e 206 que passaram a praticar o programa Yoga for Cancer Survivors (YOCAS), em quatro semanas.

Detalhes do programa e resultados

O YOCAS combina 18 posições de hatha e yoga restaurativa, exercícios de respiração e mindfulness, duas aulas presenciais de 75 minutos e prática domiciliar mínima de 30 minutos por semana.

Ao final, participantes do grupo Yoga apresentaram menor distúrbio de humor, com efeito de moderado a alto, além de redução de ansiedade (pequeno a médio) e de fadiga (médio a alto) em comparação ao grupo de cuidado padrão.

A pesquisa foi financiada pelo National Cancer Institute e avaliou humor, ansiedade, fadiga e insônia por questionários aplicados durante o estudo. Não houve uso de medicação analisado neste experimento.

Observações e repercussões

Os resultados sugerem que uma intervenção estruturada de yoga pode oferecer alívio nesses quatro aspectos sem medicamento. Especialistas destacam que a prática pode ajudar pacientes que já tomam diversos fármacos.

Contribuições de especialistas externos endossam a relevância do estudo, ressaltando o potencial da intervenção para ampliar opções de cuidado a sobreviventes de câncer. Dados completos devem apoiar futuras investigações.