Médica apresenta 10 dicas simples para prevenir gripe e resfriado

Os casos de infecções respiratórias têm aumentado no Brasil, segundo o Boletim InfoGripe. Esse quadro eleva a preocupação com a transmissão de gripe e resfriado entre a população. Dados recentes apontam maior incidência em diversas regiões.

Especialistas ressaltam que a prevenção é fundamental para reduzir o contágio e evitar complicações. Grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas, demandam cuidado redobrado. A gravidade de quadros simples pode variar.

A médica Paula Matos Lemos orienta medidas simples que ajudam a reduzir o risco de infecção. Abaixo, seguem as recomendações apresentadas pela profissional.

10 dicas para prevenir gripe e resfriado

1. Tome a vacina da gripe todos os anos. A imunização continua sendo uma das principais formas de prevenção.

2. Mantenha a higiene das mãos com frequência, lavando com água e sabão ou usando álcool em gel.

3. Evite tocar o rosto, especialmente olhos, nariz e boca, com as mãos não higienizadas.

4. Caso esteja gripando, use máscara para reduzir a transmissão para outras pessoas.

5. Mantenha ambientes bem ventilados, favorecendo a circulação de ar.

6. Adote hábitos saudáveis, com alimentação balanceada e sono adequado para fortalecer a imunidade.

7. Hidrate-se regularmente e evite mudanças bruscas de temperatura sem proteção.

8. Limite a exposição a pessoas com sintomas respiratórios em ambientes fechados.

9. Consulte um profissional de saúde ao ficar gripado por mais de alguns dias ou se houver fatores de risco.

10. Acompanhe atualizações sobre influenza e recomendações oficiais para fortalecer estratégias de prevenção.