Como se proteger de desenvolver o joelho de Madonna

Madonna revelou ter joelho com pouca cartilagem, resultado de anos dançando de salto alto, correndo na calçada e praticando Ashtanga yoga.
Ela passou a buscar atividades de baixo impacto, como pedal de bicicleta Peloton, Versa Climber e certos circuitos de alta intensidade.
Especialistas explicam que a osteoartrite ocorre quando o tecido das articulações não se regenera adequadamente; manter o corpo ativo e fortalecer músculos pode ajudar.
Pesquisas da Arthritis UK mostram que corrida recreativa não prejudica joelhos saudáveis e pode até reduzir a necessidade de cirurgia no futuro relacionada à osteoartrite.
Sapatos inadequados podem aumentar a pressão nos joelhos; recomenda-se calçado com cabedal mais amplo, pouca elevação e sola flexível para reduzir desconforto.

Madonna revelou recentemente que está com o joelho danificado, sem cartilagem em uma das articulações, após anos de dança em saltos altos, corrida em asfalto e prática de Ashtanga yoga. A artista divulgou a condição em entrevista publicada nos últimos dias.

O caso gerou discussão sobre os impactos de atividades de alto impacto na saúde das articulações. A cantora havia trocado exercícios de alto impacto por opções de menor impacto no ano anterior, incluindo pedaladas em bicicleta, treinos em máquina de escada e circuitos de alta intensidade adaptados.

Segundo especialistas, a falta de cartilagem caracteriza uma forma de osteoartrite, condição em que o desgaste do tecido articular pode causar dor, rigidez e inchaço. Profissionais destacam que lesões não são apenas resultado de desgaste, mas de falhas na reparação contínua do corpo.

Para prevenir piora, orientam manter atividade regular, alimentação balanceada, controle de peso e fortalecimento muscular ao redor das articulações. A prática de exercícios deve considerar técnica adequada e progressão gradual, com acompanhamento de profissionais da área.

Profissionais ressaltam que o exercício, quando bem orientado, pode ajudar a reduzir sintomas e melhorar a função articular. Em casos de dor aguda durante ou após a prática, orienta-se interromper a atividade e buscar avaliação médica.

No contexto das causas, as restrições causadas pelo uso prolongado de calçados de salto elevado são mencionadas como fator potencial de alterações na postura e sobrecarga nas articulações do joelho. Estudos indicam que escolhas de calçados podem influenciar a biomecânica do corpo.

Especialistas destacam que há diversas formas de exercício adequadas para diferentes perfis, incluindo opções de baixo impacto. Um fisioterapeuta pode indicar atividades compatíveis com a condição do paciente, mantendo a mobilidade e a saúde geral.