Cinco frases do parceiro indicam gaslighting, diz psicólogo de Harvard

Frases como “Você está exagerando” podem sinalizar gaslighting; Harvard destaca sinais e como reagir com assertividade

Psicóloga Cortney S. Warren, de Harvard, aponta frases comuns que podem indicar gaslighting no relacionamento.
Gaslighting é uma forma de abuso emocional que manipula a percepção da realidade e pode levar a dúvidas sobre a própria sanidade.
O comportamento costuma ocorrer de forma sistemática, fazendo a vítima duvidar de si mesma e sentir ansiedade, insegurança e medo de abandono.
Um exemplo citado é a frase “Você está exagerando”, entre possíveis indicativos do gaslighting.

No âmbito das relações sentimentais, observa-se que comportamentos abusivos vão além do ghosting. Pesquisas recentes ajudam a identificar padrões de gaslighting, prática que busca manipular a percepção da realidade da outra pessoa. A psicóloga da Universidade de Harvard, Cortney S. Warren, destacou sinais comuns que indicam esse comportamento.

Segundo a especialista, o gaslighting é uma forma de abuso emocional que visa invalidar sentimentos e minimally questionar a sanidade da vítima. A prática pode se manifestar de modo sistemático, levando a vítima a duvidar de si mesma e a normalizar situações de conflito.

Além disso, a visão de María Esclapez, psicóloga e autora, enfatiza que o gaslighting pode também se apresentar como invalidar emoções. A consequência para quem sofre é sentir-se humilhado e frustrado, com impactos na autoestima ao longo do tempo.

Frases que podem indicar gaslighting

1. “Você está exagerando”

2. “Você está dramatizando tudo”

3. “Isso aconteceu apenas na sua cabeça”

4. “Você está sendo sentimental demais”

5. “Não foi bem aquilo que você viu”

Essas expressões aparecem como sinais de uma dinâmica manipuladora, segundo a análise de especialistas. O aumento de relatos sobre o tema aponta para a necessidade de reconhecer gatilhos e buscar respostas assertivas.