Boreout pode ser a causa do seu esgotamento no trabalho; entenda as diferenças

O boreout é um fenômeno crescente no ambiente de trabalho, caracterizado pelo tédio e desmotivação, oposto ao burnout, que resulta da sobrecarga. Especialistas destacam que a falta de desafios e a sensação de subutilização são os principais fatores que contribuem para esse estado. O médico Marco Antonio Spinelli, mestre em psiquiatria pela USP, explica que ambos os fenômenos geram desmotivação, mas por razões distintas.

Recentemente, sinais de boreout têm sido identificados, incluindo apatia, procrastinação e a sensação de inutilidade. A neuropsicóloga Gabriele Zanelato ressalta que esse estado é cultivado por ambientes que não reconhecem as potencialidades dos colaboradores. O psicanalista Francisco Nogueira compara a experiência a uma “tortura de filme”, onde a falta de estímulos pode ser tão estressante quanto a sobrecarga.

Sinais de Boreout

Os principais sinais de boreout incluem:

1. Apatia: Desligamento emocional em relação ao trabalho.

2. Procrastinação: Adiamento constante de tarefas simples.

3. Sensação de inutilidade: A crença de que o trabalho não tem valor.

Esses sintomas podem levar a um quadro mais grave de desmotivação e até depressão, segundo a psicóloga Thirza Reis. A falta de reconhecimento e a ausência de significado nas atividades diárias são fatores que corroem a autoestima dos profissionais.

Estratégias de Combate

Para combater o boreout, especialistas sugerem algumas estratégias eficazes:

• Pedir desafios: Colaboradores devem se posicionar ativamente, solicitando mais responsabilidades e tarefas que estimulem seu engajamento.
• Manter a curiosidade: Buscar constantemente novos aprendizados e experiências pode ajudar a evitar o tédio.
• Criar vínculos reais: Estabelecer conexões genuínas com colegas de trabalho pode resgatar o sentido coletivo e a motivação.

A falta de alinhamento entre as expectativas pessoais e as demandas do trabalho também contribui para o boreout. Gabriele Zanelato enfatiza a importância de ter clareza sobre os próprios objetivos para evitar a estagnação.