A leitura é apontada como aliada na promoção do envelhecimento saudável. Segundo Teresa Martins Kobayashi, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, a prática estimula várias áreas do cérebro. O exercício constante pode manter as conexões neurais ativas ao longo do tempo.
Não há um tipo único de leitura ideal. O mais importante é o interesse do leitor, diz a especialista. Livros, jornais, revistas ou conteúdos digitais oferecem benefícios equivalentes, desde que haja regularidade e prazer na escolha dos temas.
Como iniciar ou retomar o hábito
Para quem está retomando a leitura, a recomendação é começar com textos leves e períodos curtos, aumentando aos poucos o tempo. Um ambiente bem iluminado e letras ampliadas ajudam na prática, especialmente para quem tem dificuldades visuais.
A leitura é apresentada como ferramenta acessível para estimular o cérebro e melhorar a qualidade de vida. A prática deve fazer parte de uma rotina que também inclua atividade física, alimentação equilibrada e interação social.
Benefícios da leitura na terceira idade
Entre os ganhos, a memória e a atenção são fortalecidas, já que o cérebro acompanha narrativas, memorizando informações e interpretando conteúdos. A atividade regular pode, ainda, contribuir para retardar o declínio cognitivo, variando conforme fatores individuais.
A leitura pode reduzir o estresse e promover bem-estar emocional, funcionando como um relaxante mental. Além disso, clubes de leitura e debates sobre obras estimulam a socialização, importante para a saúde mental na terceira idade.
A prática amplia repertório e autonomia, fortalecendo senso crítico, participação no cotidiano e capacidade de tomar decisões informadas. A leitura, nesse contexto, não é solução isolada, mas parte de um conjunto de hábitos saudáveis. Fonte: Portais de referência e especialistas da área.
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