A rotina de cuidar dos filhos, carregar bolsas e manter a casa organizada pode provocar tensões musculares e dores crônicas. Especialistas alertam que transformar o próprio bem-estar em prioridade é essencial quando o corpo envia sinais de fadiga. O farmacêutico Fábio Moraes, gerente científico da Dorflex, reforça a importância de observar o que o corpo sinaliza.
A orientação prática envolve agir rapidamente para alívio imediato. Em caso de musculatura rígida, o repouso com compressas quentes costuma ajudar. Já quando a dor surge repentinamente, durante um movimento, o gelo pode reduzir o inchaço. Persistência e fraqueza exigem avaliação médica.
O risco da má postura também aparece com frequência. Dores lombares costumam ser resultado de postura inadequada ao sentar ou ao carregar peso. Em crises agudas, evitar repouso prolongado é recomendado, pois ficar na cama por mais de dois dias pode piorar a recuperação.
Mudanças simples no dia a dia ajudam a prevenir as tensões. Revezar o lado ao carregar a bolsa e reduzir o peso são passos importantes. Pequenos alongamentos do pescoço e dos ombros durante pausas protegem a região e reduzem o risco de contraturas.
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