Seis chás termogênicos para auxiliar na perda de peso durante o inverno

Os chás termogênicos aparecem como opção para o inverno, combinando aquecimento corporal com potencial apoio ao emagrecimento quando aliados à prática de atividades físicas. Entre seus benefícios estão efeitos digestivos, diuréticos e anti-inflamatórios, além de estimular o metabolismo de forma natural.

Abaixo estão seis receitas que podem ser incluídas na rotina. Cada preparação é simples e utiliza itens comuns, com instruções diretas para facilitar a prática diária em casa.

Chá termogênico de camomila, limão-siciliano e gengibre

• Ingredientes: 1 colher de sopa de flores secas de camomila, 1 fatia fina de gengibre, suco de 1/2 limão-siciliano, 300 ml de água.
• Modo de preparo: ferver gengibre na água por 5 minutos; acrescentar camomila, tampar por 5-7 minutos; coar e adicionar o suco de limão. Servir.

Chá termogênico de cúrcuma, pimenta caiena e limão

• Ingredientes: 1 colher de chá de cúrcuma em pó, pitada de pimenta caiena, suco de 1/2 limão, 300 ml de água.
• Modo de preparo: quase ferver a água, desligar o fogo, adicionar cúrcuma e pimenta; mexer até dissolver, tampar e descansar 5 minutos; adicionar o suco de limão. Servir.

Chá termogênico de canela, maçã e anis-estrelado

• Ingredientes: 1 canela em pau, 1/2 maçã picada, 2 anis-estrelados, 500 ml de água.
• Modo de preparo: queimar água com maçã, canela e anis; ferver, reduzir o fogo e cozinhar 10 minutos; desligar, infundir por 5 minutos; coar e servir morno.

Chá termogênico de hibisco, gengibre e canela

• Ingredientes: 1 colher de sopa de hibisco, 1 colher de chá de gengibre ralado, 1 canela em pau, 500 ml de água.
• Modo de preparo: ferver água com gengibre e canela por 5 minutos; adicionar hibisco, tampar e infundir 5-7 minutos; coar e servir.

Chá termogênico de louro, gengibre e cravo-da-índia

• Ingredientes: 3 folhas de louro, 1 colher de chá de gengibre ralado, 5 cravos-da-índia, 500 ml de água.
• Modo de preparo: ferver água com gengibre e cravos; ao levantar fervura, adicionar louro; ferver por 5 minutos com a panela semi-tampada; desligar, tampar e infundir 5 minutos; coar e beber morno.

Chá preto termogênico com gengibre e limão

• Ingredientes: 2 xícaras de água, 2 colheres de chá de folhas de chá preto, 2 rodelas de gengibre, casca de 1 limão, suco de 1 limão.
• Modo de preparo: ferver água, acrescentar chá, gengibre e casca de limão; ferver 5 minutos; desligar, adicionar o suco de limão, tampar e descansar 5 minutos; coar e servir.