Com estratégias adequadas, é viável perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo. A prática regular de atividade física aliada a uma alimentação balanceada sustenta esse objetivo, segundo orientações de especialistas.
A combinação envolve manter um plano alimentar que sustente o treino, incluir proteína suficiente para a recuperação muscular e mesclar exercícios de resistência com atividades cardiovasculares. A abordagem melhora a composição corporal sem exigir sacrifícios extremos.
Este texto é uma reedição jornalística baseada no material publicado pelo site Otempo, com informações atribuídas ao autor Edicase. Fuentes citadas não foram listadas com links.
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