Gracyanne Barbosa adapta dieta no BBB 25 e quebra jejum de 20 anos sem doces

Desde que foi anunciada como participante do BBB 25, Gracyanne Barbosa tem gerado curiosidade sobre como manterá sua alimentação e rotina de exercícios no reality. A musa fitness, que costumava consumir 40 ovos diariamente, já comeu nove ovos nos primeiros dias de confinamento. Atualmente, ela está na Xepa, onde as opções alimentares são limitadas. Segundo Raiet Gebrin, nutricionista, mesmo com adaptações, Gracyanne pode sair do programa com menor massa muscular e maior taxa de gordura, mas sua memória muscular deve ajudá-la a recuperar a forma rapidamente.

A dieta de Gracyanne inclui opções como fígado de boi, moela de galinha e rabada. Gebrin recomenda priorizar o fígado e a língua de boi, que têm bom aporte proteico, enquanto a moela e a rabada devem ser consumidas em menor quantidade devido ao alto teor de gordura. A falta de suplementos, exceto o Whey Protein disponível para compra, pode impactar a manutenção da massa muscular e a recuperação pós-treino, segundo a nutricionista.

Além disso, Gracyanne quebrou um jejum de 20 anos sem doces ao consumir chocolate. Dr. Jorge Valente, especialista que a atende fora do confinamento, ressaltou os benefícios de reduzir o açúcar, que é inflamatório e pode contribuir para doenças crônicas. A nutricionista Mayara Guimarães alerta que a volta ao açúcar pode causar desconfortos como tontura e hipoglicemia de rebote, recomendando que o consumo de açúcar seja feito junto a refeições completas.

A musa fitness tem se adaptado à nova dieta, incluindo proteínas como fígado e rabada, mas sente falta dos ovos. Em uma conversa descontraída, ela brincou sobre vender a irmã em troca de ovos. A nutricionista Daniela Meira explicou que o ovo é considerado a proteína perfeita, essencial para a construção muscular, enquanto outras opções, como moela e fígado, oferecem nutrientes adicionais. Gracyanne continua a explorar as opções disponíveis na Xepa, mantendo o foco em sua saúde e desempenho.