Aprenda a estabelecer limites com as 8 frases infalíveis da psicóloga Lorena Gascón

Estabelecer limites é fundamental para relações saudáveis, tanto pessoais quanto profissionais. A psicóloga Lorena Gascón, autora do livro “Querido cérebro, ¿qué coño quieres de mí”, compartilhou em sua conta no Instagram oito frases que ajudam a definir esses limites de forma simples. Uma delas é: “Não vim ao mundo para atender às expectativas dos outros”, enfatizando que as expectativas que devemos atender são as nossas, não as impostas por terceiros.

Outra frase importante é “Se eu não cuidar de mim mesmo, não terei energia para cuidar dos outros”. Gascón destaca que o autocuidado é essencial para que possamos ajudar os outros de maneira eficaz. Práticas como esportes e momentos de qualidade são fundamentais para manter essa energia. Além disso, a frase “Tenho o direito de mudar de ideia, mesmo que essa mudança possa decepcionar outra pessoa” ressalta a importância da flexibilidade nas opiniões e sentimentos, algo que é natural e necessário ao longo da vida.

Gascón também menciona que “não sou responsável pelas necessidades dos outros”, lembrando que podemos oferecer apoio, mas não devemos nos sobrecarregar. A frase “As pessoas que não respeitam meus limites não merecem minha companhia” reforça que o respeito é crucial em qualquer relacionamento. Por fim, expressar emoções de forma assertiva e entender que “não tenho de suportar que alguém me rejeite ou me castigue” são passos importantes para fortalecer a autoestima e garantir relações mais saudáveis.