A busca pela produtividade excessiva e suas consequências na saúde mental

Estudos recentes indicam que a multitarefa prejudica a produtividade, defendendo a importância de focar em uma tarefa por vez. Especialistas, como o professor de comunicação Clifford Nass, da Universidade de Stanford, afirmam que a concentração resulta em melhor desempenho. A pesquisa revela que, ao contrário do que se pensava, realizar várias atividades simultaneamente não é sinônimo de sucesso.

A pressão por produtividade constante tem gerado estresse e ansiedade. Uma pesquisa mostrou que setenta por cento dos entrevistados sentem que o tempo não é suficiente. A psicóloga Maritchu Seitún destaca que a tecnologia nos leva a aproveitar cada momento, mas isso pode prejudicar o descanso e a atenção plena. O conceito de "slow life" propõe um ritmo mais calmo, permitindo que as pessoas estejam mais presentes em suas atividades.

A neurociência confirma que o cérebro não consegue realizar várias tarefas complexas ao mesmo tempo. O fenômeno conhecido como "task switching" resulta em perda de eficiência. A doutora Mariana Maristany enfatiza a importância de equilibrar esforço e momentos de lazer, enquanto a psicóloga Silvia Álava Sordo alerta para os efeitos da pressão por produtividade na saúde mental.

A mudança de foco da quantidade para a qualidade das atividades pode reduzir a ansiedade. Especialistas recomendam que as pessoas se perguntem como se sentiram durante as tarefas, promovendo um engajamento mais profundo. Valorizar a presença no momento atual é essencial para o bem-estar integral, conforme afirmam os pesquisadores.