Cochilos no trabalho: um em cada três funcionários admite já ter dormido durante o expediente

Pesquisa revela: um terço dos trabalhadores brasileiros admite cochilar no expediente

Um levantamento da plataforma Indeed aponta que 34% dos funcionários já tiraram uma soneca durante o horário de trabalho no último ano. A prática, mais comum entre a geração Z (41%), é vista por especialistas como benéfica para a saúde mental e produtividade, mas ainda enfrenta resistência nas empresas.

O estudo, realizado em janeiro com mais de mil profissionais, mostra que a flexibilidade de horários influencia a adesão ao cochilo. Profissionais mais jovens tendem a ser mais abertos à prática, enquanto os mais experientes valorizam a rotina tradicional, conforme análise de Lucas Rizzardo, diretor de vendas do Indeed no Brasil.

Algumas empresas já investem em tecnologias para monitorar a produtividade, como softwares que rastreiam a duração de ligações. Rizzardo alerta que o gerenciamento deve ser estratégico, evitando o microgerenciamento, especialmente em posições de entrada e no modelo de trabalho remoto.

Privação de sono é um problema crescente

A especialista em sono Thábita Maganete destaca que a privação de sono afeta intensamente trabalhadores em turnos, como médicos e operários. Ela ressalta que a discussão sobre a saúde do sono ainda é tabu nas organizações brasileiras, devido à falta de estudos recentes sobre o tema.

A OMS recomenda entre 7 e 8 horas de sono por noite. Cochilos planejados podem melhorar a memória, fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças, mas o tempo deve ser controlado, segundo Maganete.

Empresas precisam de políticas claras sobre o descanso

A especialista em RH, Roberta Rosenburg, aponta que a falta de políticas formais sobre o sono é um obstáculo. No modelo presencial, o gerenciamento é mais fácil, pois requer espaços adequados e autorização. No remoto, o controle é mais difícil.

Rosenburg defende a abertura de diálogo entre colaboradores e líderes, diferenciando controle de produtividade. Acordos prévios com gestores e a reorganização da rotina são importantes para que o cochilo não seja visto como desvio de conduta.

Para quebrar o gelo sobre o assunto, a empresária Thais Fabris, cofundadora do Direitos Descansistas, defende a adoção do cochilo como benefício no pacote de bem-estar, com a criação de salas de descanso ou a permissão de time off sem justificativa no modelo remoto.