Como responder sinceramente quando alguém pergunta "Como você está?"

A cultura do silêncio no ambiente de trabalho tem gerado preocupações sobre a saúde mental e a produtividade dos funcionários. A falta de comunicação aberta pode resultar em desconexão emocional e queda no desempenho.

Stephanie Harrison, especialista em felicidade, propõe alternativas para responder à pergunta comum “Como você está?”, especialmente quando a resposta não é positiva. Ela sugere que uma resposta mais honesta pode promover conversas mais profundas e fortalecer vínculos.

Entre as sugestões de Harrison estão: “Obrigada por perguntar. Neste momento, estou me sentindo…”, que ajuda a identificar emoções; “Um pouco estressada”, que pode abrir espaço para um diálogo mais significativo; e “Posso ser sincera? Estou passando por um momento difícil”, que prepara a outra pessoa para uma conversa mais autêntica.

A especialista também recomenda a frase “A verdade é que estou com mil coisas na cabeça. Adoraria ter uma conversa de verdade”, que convida a outra pessoa a se envolver em uma troca genuína. Essas abordagens podem ajudar a combater a cultura do silêncio, que afeta a saúde mental e a produtividade.

Estudos indicam que manter uma fachada de normalidade é mentalmente exaustivo e prejudica a concentração e a tomada de decisões. Um relatório da McKinsey & Company revela que apenas 26% dos trabalhadores sentem que seus líderes promovem um ambiente de comunicação aberta. A falta de um espaço seguro para expressar emoções pode levar ao aumento do estresse e do burnout.

A inteligência emocional é um fator importante para mitigar o burnout. Quando os funcionários conseguem lidar melhor com suas emoções, o risco de esgotamento diminui. A mudança nas interações diárias pode ser um passo crucial para melhorar as relações no ambiente de trabalho.