Costurar e tricotar se tornam terapias eficazes para reduzir estresse e melhorar a concentração

Pesquisadores da Universidade de Cardiff descobriram que costurar ou tricotar pode ser uma alternativa eficaz para aliviar o estresse e melhorar a concentração. A prática é especialmente relevante em um mundo dominado por telas, onde o acúmulo de tarefas e a rolagem incessante nas redes sociais aumentam os níveis de dopamina e prejudicam a capacidade de foco.

A pesquisa, publicada no Journal of Occupational Science, revela que essas atividades não são apenas mecânicas, mas estimulam o cérebro e promovem a concentração em uma única tarefa. O movimento coordenado das mãos ativa neurotransmissores, mantendo os neurônios ativos e a mente dinâmica. Além disso, costurar e tricotar oferecem benefícios físicos e mentais que se assemelham aos efeitos da meditação.

Benefícios da Costura e do Tricô

Essas atividades proporcionam uma série de vantagens, como:

1. Redução do estresse: Focar nas mãos e no processo criativo pode diminuir a pressão arterial, reduzindo o risco de problemas cardiovasculares.
2. Desenvolvimento do pensamento analítico: Medir tecidos, escolher cores e planejar projetos fortalece a lógica e a organização.
3. Aumento da concentração: A atenção aos detalhes melhora o foco mental.
4. Recompensa imediata: Ao concluir um projeto, há um aumento na autoestima, além de economizar dinheiro ao consertar roupas.

Os pesquisadores destacam que essas atividades são uma forma saudável de escapar do estresse diário, ativando áreas do cérebro relacionadas à criatividade e à memória. Assim, costurar e tricotar se tornam não apenas hobbies, mas também terapias valiosas que contribuem para uma melhor qualidade de vida.