Caminhadas na natureza ajudam na recuperação de lesões e melhoram o bem-estar mental

Sarah Allely, residente de Sydney, sofreu um acidente de bicicleta há dez anos, resultando em uma lesão cerebral traumática leve. O acidente ocorreu enquanto ela se dirigia a uma aula de ginástica. Após ser atropelada, Allely enfrentou dificuldades para ler e dores de cabeça persistentes, o que a afastou do trabalho.

Após meses de sofrimento, ela descobriu que caminhadas na natureza aliviavam suas dores e melhoravam seu bem-estar. Em uma dessas caminhadas, sentiu pela primeira vez desde o acidente que não tinha dor de cabeça. Essa experiência a motivou a explorar mais a natureza em seu bairro, onde notou uma melhora significativa em sua saúde mental.

Estudos recentes corroboram os benefícios da natureza para a saúde. Pesquisas sobre os chamados "banhos de floresta" mostram que essa prática pode reduzir sintomas de depressão e ansiedade. Um estudo europeu revelou que até mesmo uma breve exposição à natureza pode ajudar a aliviar a dor, especialmente para pessoas com lesões cerebrais.

Holli-Anne Passmore, pesquisadora da Universidade Concordia, explica que a natureza oferece um tipo de atenção mais suave, permitindo que o cérebro descanse. Essa pausa pode ter impactos duradouros na recuperação física e emocional. A especialista destaca que um estado emocional positivo pode influenciar a resposta do corpo a lesões.

Após sua recuperação, Allely criou um podcast para compartilhar sua experiência e inspirar outros a se conectarem com a natureza. Ela enfatiza a importância de observar as pequenas mudanças no ambiente natural, que contribuem para seu bem-estar. Passmore ressalta que a qualidade do tempo passado na natureza é mais importante que a quantidade, promovendo emoções positivas e um senso de conexão com a vida.