Pressão para ser feliz prejudica a saúde mental e emocional das pessoas

Durante o Summit Saúde e Bem-Estar, realizado no último domingo, 13, em São Paulo, especialistas discutiram os riscos da felicidade tóxica. O psicólogo Daniel Gontijo e a neurocientista Maryana com Y abordaram como a pressão social para estar sempre feliz pode prejudicar o bem-estar emocional.

Gontijo explicou que a felicidade tóxica refere-se à expectativa de que devemos estar constantemente felizes, ignorando emoções negativas. Uma pesquisa da revista Nature revelou que essa pressão está associada a uma queda no bem-estar individual, especialmente em países com altos índices de felicidade coletiva. O psicólogo destacou que o discurso motivacional muitas vezes minimiza o sofrimento, levando as pessoas a se sentirem culpadas por expressar emoções como tristeza ou raiva.

Impacto das Redes Sociais

As redes sociais intensificam essa pressão, pois as postagens geralmente mostram apenas momentos felizes, criando uma ilusão de vidas perfeitas. Gontijo alertou que isso pode levar à comparação constante com os outros, fazendo com que as pessoas se sintam inadequadas. Ele enfatizou que emoções negativas têm um papel importante e que a tristeza, por exemplo, pode sinalizar a necessidade de ajuda ou reflexão.

Maryana com Y complementou que a busca incessante pela felicidade pode gerar uma pressão sufocante. Para ela, é essencial reconhecer que emoções como tristeza e raiva são parte do processo de viver. Ignorar esses sentimentos pode resultar em um falso bem-estar, e em alguns casos, a busca por ajuda profissional é necessária.

O Papel dos "Gurus"

Outro ponto abordado foi a influência de figuras públicas que promovem uma visão distorcida do bem-estar emocional. Gontijo destacou que muitos desses "gurus" oferecem soluções simplistas para a felicidade, sem mostrar suas próprias vulnerabilidades. Essa abordagem pode disseminar mitos perigosos e pseudociência, reforçando a ideia de que a felicidade deve ser constante.

Os especialistas concordaram que, ao invés de reprimir emoções consideradas negativas, é fundamental abordá-las com cuidado. O reconhecimento e a aceitação dessas emoções são passos essenciais para um bem-estar genuíno. O evento, que continua até hoje, 14, no Espaço de Eventos do Shopping JK Iguatemi, visa promover discussões sobre saúde mental e bem-estar.