Verão é a época ideal para iniciar a terapia e cuidar da saúde mental

O verão é um período propício para iniciar a terapia, segundo especialistas. Com a pausa nas pressões do trabalho, as pessoas podem focar em seu bem-estar emocional. A psicoterapeuta Chamin Ajjan destaca que a terapia não deve ser vista apenas como uma solução para crises, mas também como uma ferramenta preventiva.

Durante o verão, muitos setores experimentam uma desaceleração, com menos reuniões e colegas de trabalho em férias. Essa pausa oferece uma oportunidade para que os indivíduos se dediquem ao autocuidado. Investir em terapia nesse período pode ajudar a construir rotinas saudáveis e desenvolver habilidades de enfrentamento.

Ajjan enfatiza que a terapia é uma forma de "cross-training emocional", permitindo que as pessoas se preparem para os desafios futuros. Começar a terapia quando a vida está relativamente estável maximiza as chances de crescimento pessoal. A especialista compara a terapia a serviços de manutenção, como levar um carro ao mecânico antes que ele quebre.

Além disso, a saúde mental impacta todos os aspectos da vida. Quando a saúde mental está comprometida, o desempenho no trabalho também pode ser afetado. Aproveitar o verão para cuidar da saúde mental pode evitar um ciclo negativo de estresse e burnout. A mensagem é clara: a prevenção é fundamental para manter o equilíbrio emocional.