Sentimento de esgotamento no meio do ano pode ter causas surpreendentes

Com a chegada da metade do ano, muitos profissionais enfrentam um fenômeno conhecido como burnout de meio de ano. Esse estado de exaustão extrema é frequentemente desencadeado pela pressão de metas não cumpridas e pelo cansaço acumulado dos primeiros meses. A psicóloga Denise Milk explica que esse cansaço se manifesta em sintomas como falta de motivação, insônia e irritabilidade.

Os sinais do burnout de meio de ano incluem cansaço físico e mental constante, dificuldade de concentração e uma sensação de sobrecarga. A pressão para alcançar resultados pode intensificar esses sintomas, levando a uma sensação de ineficiência e desânimo. Milk destaca que, ao acordar sem energia, mesmo após uma boa noite de sono, é um indicativo de que algo não está bem.

Como lidar com o burnout

Reconhecer os sintomas é o primeiro passo para lidar com o burnout de meio de ano. A busca por ajuda profissional é essencial para evitar complicações. A psicoterapia pode oferecer um espaço de acolhimento e reorganização interna. Milk enfatiza que procurar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de maturidade.

Além da terapia, algumas estratégias podem ajudar a mitigar os efeitos do burnout. É importante reavaliar metas, diminuir a autocobrança e garantir períodos de descanso de qualidade. Evitar comparações com os outros também é fundamental para preservar a saúde mental e emocional.

Compreender e enfrentar o burnout de meio de ano é crucial para manter o bem-estar e a produtividade. Reconhecer os sinais e buscar apoio são passos importantes para superar essa fase desafiadora.