Especialistas alertam: a limpeza do seu colchonete de exercícios é essencial para a saúde

A limpeza cuidadosa dos equipamentos de ginástica foi uma prática comum durante a pandemia de Covid-19, mas atualmente a atenção a patógenos pode ter diminuído, mesmo em locais lotados como academias. Especialistas alertam que as academias são ambientes propensos a germes nocivos, com um estudo de 2018 revelando que quase 75% das amostras coletadas de equipamentos de ginástica, como halteres e esteiras, testaram positivo para Staphylococcus aureus, uma bactéria que causa diversas infecções. Os tapetes de exercício, em particular, são considerados os mais contaminados, devido à sua capacidade de reter óleos, células mortas da pele e suor.

Jason Tetro, apresentador do podcast "Super Awesome Science Show", explica que trilhões de micróbios são eliminados de nossos corpos, o que torna os tapetes de exercício semelhantes a "placas de Petri". Esses microrganismos podem entrar no corpo através de pequenos cortes ou queimaduras, e a contaminação pode resultar em doenças como resfriados, gripes e até infecções mais graves, como a Staphylococcus aureus resistente à meticilina (MRSA), que pode ser fatal se não tratada. O CDC estima que cerca de um terço da população carrega MRSA, o que facilita sua propagação em academias.

Para garantir a segurança, a limpeza e desinfecção dos tapetes de exercício são essenciais. Dr. Chuck Gerba, professor de virologia, recomenda o uso de lenços desinfetantes disponíveis nas academias, que devem ser aplicados e deixados secar antes do uso. É importante seguir as instruções do produto, que geralmente exigem um tempo de contato de cerca de três minutos para eficácia total. Além disso, cobrir o tapete com uma toalha limpa pode reduzir o risco de contaminação.

Utilizar um tapete próprio, especialmente em casa, também diminui a exposição a germes de terceiros. Os especialistas sugerem que, embora a limpeza após cada uso seja necessária, a desinfecção pode ser feita a cada dez usos. Tapetes antimicrobianos são uma opção adicional, pois ajudam a prevenir o crescimento bacteriano, embora ainda exijam limpeza regular. Lavar as mãos antes de sair da academia é outra prática recomendada para manter a saúde. Tetro enfatiza que a responsabilidade pela segurança é individual, e é fundamental que os usuários adotem as medidas necessárias para se proteger.