Estudo revela 17 fatores que podem prevenir demência, derrames e depressão na terceira idade

Mais de 55 milhões de pessoas no mundo vivem com demência, um número que pode quase triplicar até 2050. As mortes por AVC (acidente vascular cerebral) podem dobrar até o mesmo ano, e entre 10% a 20% dos adultos enfrentam depressão na terceira idade. Uma nova pesquisa publicada no Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry revela que 17 fatores de risco modificáveis podem ajudar a reduzir a incidência dessas condições, destacando a importância de mudanças no estilo de vida.

A pesquisa analisou 59 meta-análises realizadas entre 2000 e 2023, focando em fatores de risco que afetam AVC, demência e depressão em adultos sem diagnóstico prévio. Os fatores identificados incluem pressão arterial, tabagismo, sono, atividade física e níveis de açúcar no sangue. A pressão arterial elevada foi apontada como o fator mais impactante, com pessoas apresentando níveis de 140/90 mm Hg ou mais tendo mais que o dobro de chances de sofrer um AVC, além de um aumento significativo no risco de demência e depressão.

O estudo sugere que, ao abordar esses fatores, as pessoas podem não apenas reduzir o risco de AVC, mas também de demência e depressão. Dr. Sanjula Singh, autora principal do estudo, enfatiza que mudanças no estilo de vida são poderosas no combate a doenças cerebrais relacionadas à idade. A pesquisa também propõe que as pessoas vejam esses fatores como um "menu" de opções para melhorar sua saúde ao longo do tempo.

Para ajudar a reduzir esses riscos, especialistas recomendam monitorar a pressão arterial, parar de fumar, aumentar a atividade física e garantir um sono adequado. Além disso, a pesquisa atualiza o Brain Care Score, uma ferramenta desenvolvida para ajudar as pessoas a gerenciar seu risco de demência e AVC, incorporando novos fatores como dor, sintomas depressivos e perda auditiva.