Dia Mundial da Saúde destaca dicas essenciais para uma vida saudável e bem-estar

O Dia Mundial da Saúde, celebrado em 7 de abril, é uma data instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1948, com o objetivo de promover a saúde global. Neste ano, a campanha destaca a saúde de gestantes e bebês, visando a redução da mortalidade neonatal. A data é uma oportunidade para conscientizar a população sobre a importância de hábitos saudáveis.

Para auxiliar na busca por uma vida mais saudável, o clínico geral Thiago Piccirillo, da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, compartilhou oito dicas práticas. A primeira é a prática regular de atividade física, recomendando 150 minutos por semana para prevenir doenças como diabetes e problemas cardíacos. Além disso, enfatiza a importância de dormir entre sete e oito horas por noite para evitar riscos à saúde.

Piccirillo também sugere a aferição anual da pressão arterial, já que a hipertensão é um fator de risco significativo. A hidratação é outro ponto crucial, com a recomendação de consumir entre dois e dois litros e meio de água diariamente. O cuidado com a saúde mental é igualmente destacado, com a orientação de buscar ajuda profissional ao notar sinais de ansiedade ou depressão.

Outras dicas incluem evitar o tabagismo, priorizando uma alimentação saudável com alimentos naturais e realizando check-ups preventivos. Esses exames são essenciais para a detecção precoce de problemas de saúde, permitindo intervenções antes que se tornem graves. A campanha deste ano reforça a importância de cuidar da saúde de gestantes e bebês, além de promover hábitos que beneficiam toda a população.