Evitar conflitos pode ser um reflexo de traumas de infância, revela psicóloga

Muitos adultos que evitam conflitos podem ter desenvolvido esse padrão como uma forma de autoproteção, resultado de experiências difíceis na infância. Segundo a psicóloga Alessandra Araújo Vieira, esse comportamento pode ser uma resposta a ambientes familiares tóxicos, críticas constantes ou brigas frequentes. Ao tentar manter a paz, essas pessoas frequentemente abrem mão de suas próprias vontades e necessidades.

A psicóloga explica que o medo de conflitos pode ser um reflexo de traumas passados. Crianças que enfrentam abuso emocional, negligência ou bullying aprendem que expressar suas opiniões pode resultar em punição ou rejeição. Assim, ao crescerem, internalizam a ideia de que discordar pode levar a mais sofrimento, levando à evitação de situações conflituosas.

Para lidar com esse padrão de forma mais saudável, é possível transformar esse comportamento sem perder a essência. A terapia, especialmente a cognitivo-comportamental, é uma ferramenta eficaz para identificar e desafiar crenças negativas associadas ao trauma. Além disso, grupos de apoio podem oferecer um espaço seguro para compartilhar experiências e aprender que discordar não implica em brigas.

Outras estratégias incluem o controle da ansiedade em situações de confronto, utilizando práticas de mindfulness, como meditação e respiração profunda. A exposição gradual a conflitos e o desenvolvimento de habilidades de comunicação assertiva também são fundamentais. Como ressalta Alessandra, "a mudança exige tempo e esforço", mas é possível superar os efeitos de traumas infantis e construir relacionamentos mais saudáveis.