Exercícios moderados reduzem apetite ao influenciar hormônios da fome, aponta estudo

Um estudo da Universidade Murdoch, na Austrália, revelou que exercícios moderados podem reduzir o apetite ao liberar hormônios como interleucina-6 e irisina. A pesquisa, publicada em dezembro de 2024 no periódico The Physiological Society, envolveu um grupo de onze homens jovens com idades entre 20 e 24 anos, todos sedentários e com obesidade.

Os participantes passaram por avaliações de saúde, incluindo medição de colesterol e percentual de gordura. Após um café da manhã padrão, realizaram um teste em um cicloergômetro, onde a intensidade do exercício aumentava até a exaustão. Durante o exercício, a produção de oxigênio e a frequência cardíaca foram monitoradas.

Os pesquisadores observaram que, após a atividade física, houve uma liberação significativa de hormônios que controlam o apetite. Essa resposta hormonal foi mais intensa cerca de quarenta minutos após o treino. Especialistas destacam que, embora o número de participantes seja pequeno, os resultados corroboram estudos anteriores sobre a relação entre atividade física e regulação da fome.

A endocrinologista Deborah Beranger enfatizou que, apesar do tamanho reduzido da amostra, os dados são relevantes para entender como os exercícios influenciam a saciedade. O endocrinologista Carlos André Minanni acrescentou que a pesquisa fornece novos insights sobre os mecanismos que ligam a atividade física à modulação do apetite, incluindo alterações hormonais e redução de neuropeptídeo Y (NPY), um conhecido estimulante do apetite.

Entretanto, os especialistas alertam que mais estudos são necessários para aplicar esses resultados à população em geral, considerando variáveis como tipo de exercício, intensidade e genética.