Ayuno de dopamina gera confusão e práticas extremas que podem prejudicar a saúde

O conceito de "ayuno de dopamina", popularizado pelo psicólogo Cameron Sepah em 2019, busca reduzir a dependência da satisfação instantânea e a sobrecarga de estímulos. No entanto, pesquisas recentes alertam que essa prática é frequentemente mal interpretada e pode ser prejudicial à saúde mental e física.

Os especialistas afirmam que a dopamina é essencial para funções cerebrais, como motivação e aprendizado. Sepah, ao introduzir o conceito, enfatizou que o objetivo não era abster-se da dopamina, mas sim de comportamentos impulsivos que ela reforça. Contudo, a ideia evoluiu para práticas extremas, como isolamento total e dietas rigorosas, que podem levar a sérios problemas de saúde.

Estudos recentes indicam que a dopamina não é apenas o "neurotransmissor do prazer", mas sim um mediador da motivação. O neurocientista Ignacio Morgado explica que a liberação de dopamina está ligada à possibilidade de alcançar prazer, não ao prazer em si. Assim, a ideia de "desintoxicação" dopaminérgica se torna uma simplificação excessiva de um fenômeno complexo.

Estratégias extremas de abstinência podem resultar em isolamento social, um fator de risco para doenças como o Alzheimer. O neurologista Pablo Villoslada destaca que, embora a hiperestimulação na sociedade tenha aumentado, o cérebro humano é capaz de lidar com isso. A falta de dopamina, como observado na doença de Parkinson, pode ser devastadora.

Os especialistas recomendam um equilíbrio. Em vez de se isolar, é importante retomar o controle sobre os estímulos, buscando um ritmo de vida mais saudável. A proposta original de Sepah visava ajudar as pessoas a lidarem com a sobrecarga de informações, permitindo que o cérebro descansasse. A neurociência não deve ser usada de forma simplista para resolver questões complexas da vida moderna.