Muitas pessoas acreditam que comer melancia à noite faz mal à saúde ou causa indigestão. Uma avaliação recente traz esclarecimentos sobre esse tema, destacando dados da ciência e hábitos alimentares. O texto aponta que a fruta pode, na verdade, contribuir para a hidratação do corpo pela alta taxa de água.
Segundo a pesquisa citada, a melancia pode conter até 95% de água em sua composição, o que ajuda na eliminação de sais e toxinas. Além disso, a fruta é fonte de vitaminas antioxidantes como B, C e A, e de licopeno, antioxidante ligado à cor vermelha.
O que a ciência diz
A universidade mencionada — a Embrujo? Não, a Universidade Nacional Autónoma do México — afirma que não há evidência de que o consumo noturno provoque desconforto digestivo. A explicação aponta apenas que a melancia, por ser majoritariamente água, não impede o sono nem gera peso específico no estômago.
Não há indicação de efeitos adversos específicos ao consumo noturno, desde que a pessoa não consuma em excesso. A peça também ressalta a ideia de que a melancia, por ser pouco calórica, pode integrar uma alimentação equilibrada sem comprometer a contagem de calorias.
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