Uma nutricionista destaca os benefícios do cravo-da-índia, especiaria comum em doces, caldos, bebidas e conservas. O texto aborda aplicações simples e efeitos na saúde.
Segundo Vanessa Baad, o cravo pode reduzir o inchaço e auxiliar no processo de emagrecimento. A suplementação está associada à diminuição de desconfortos abdominais.
A profissional também aponta proteção contra dores musculares, fortalecimento ósseo, eliminação de parasitas e combate a infecções fúngicas, como a candidíase, quando consumido de forma moderada.
Como usar de forma segura
A recomendação é priorizar o cravo natural em vez do óleo essencial. Pode-se mastigar um cravo por dia ou preparar uma infusão com três a cinco cravos em água quente por cinco minutos.
Outra opção é fazer água de cravo: usar oito a dez unidades com suco de limão, deixar de um dia para o outro e tomar pela manhã em jejum. Essas alternativas são apresentadas como formas simples de incorporar a especiaria.
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