Famílias se unem em caminhadas para promover saúde e fortalecer laços afetivos

A prática de atividades físicas em família tem ganhado destaque, especialmente entre mães que buscam um estilo de vida saudável para seus filhos. Paulina, por exemplo, começou a caminhar com seus filhos, Eloísa e Tristán, e já se inscreveram em caminhadas no estilo maratona. Essa mudança ocorreu após a sugestão da filha, que queria compartilhar momentos com a mãe.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que crianças e adolescentes entre seis e dezessete anos pratiquem pelo menos uma hora de atividade física diariamente. Contudo, um estudo da OMS revela que 84% das crianças e adolescentes na América Latina e no Caribe não atingem essa meta. Globalmente, mais de 80% da população jovem não cumpre a recomendação de atividade física.

A especialista médica da OMS, Regina Guthold, destaca os benefícios da atividade física, como a melhora da saúde cardiorrespiratória e do peso. No entanto, a rotina agitada das famílias muitas vezes limita o tempo disponível para atividades em conjunto. A psicóloga Mina Fazel alerta que as interações familiares têm se restringido a tarefas cotidianas, como alimentação e sono.

Para promover um estilo de vida ativo, é essencial encontrar atividades que todos na família gostem. A treinadora Ana González Pereira sugere que a atividade física pode ser divertida e acessível, como andar de bicicleta ou dançar juntos. A prática deve ser adaptada ao nível de cada um, respeitando o ritmo das crianças.

A experiência de Paulina e seus filhos ilustra como a atividade física compartilhada pode fortalecer laços familiares. Correr ou caminhar juntos não apenas promove saúde, mas também cria oportunidades de diálogo e conexão emocional. Essa abordagem pode ajudar a moldar hábitos saudáveis desde a infância, contribuindo para um futuro mais ativo e saudável.