Pressão emocional pode comprometer desempenho em concursos públicos

O rendimento médio dos trabalhadores do setor público é cerca de 71,7% maior do que o do setor privado, segundo dados do Censo 2022 do IBGE. Diante de salários atrativos, pessoas se dedicam por anos para ingressar no serviço público. Contudo, o caminho pode afetar a saúde mental dos concurseiros.

Especialistas apontam que quadros de ansiedade são os mais comuns entre quem se prepara para concursos. Medo de fracassar, da concorrência e da banca organizadora aparecem entre as principais causas, seguidos pelo estresse decorrente do excesso de horas de estudo.

A pressão também pode gerar frustração, levando à depressão quando a aprovação não ocorre. Isolamento, irritabilidade e crenças negativas sobre si mesmo aparecem como consequências, prejudicando a autoestima e a qualidade da preparação.

Procurar equilibrar estudo e vida pessoal é apontado como crucial. Sintomas como dor de cabeça, desconfortos gastrointestinais e distúrbios de sono costumam acompanhar a sobrecarga mental, conforme levantamento do psicólogo Rafael Vieira, da edtech Gran.

Descanso e equilíbrio também fazem parte da preparação

O estudo deve respeitar o tempo, as condições e as necessidades do candidato. Segundo Vieira, hábitos como sono de qualidade, lazer e pausas ajudam a melhorar a saúde mental e o rendimento.

A mente sobrecarregada reduz a produtividade. A ideia de não ter final de semana é reforço de pressão desnecessário. O profissional lembra que é humano e tem limites, devendo descansar, se alimentar e interagir com outras pessoas.

A rede de apoio pode aliviar ou ampliar a pressão. Cobranças de familiares, amigos ou parceiros podem potencializar sintomas se não respeitarem as necessidades do concurseiro. A preparação é um processo individual e coletivo, que requer acolhimento e reconhecimento das vitórias.

Para o psicólogo, além do esforço do candidato, a rede de apoio deve incentivar e acompanhar as frustrações, fortalecendo a motivação ao longo da jornada. A tensão causada pela competição não precisa dominar o ritmo de estudo.