- Um levantamento da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp) revela que 33,5% dos paulistas ignoram os riscos da falta de atividade física para a saúde cardiovascular.
- A pesquisa entrevistou 1.765 pessoas e mostrou que 28,7% não praticam exercícios e 32,8% se exercitam apenas duas vezes por semana.
- A diferença de engajamento entre gêneros é significativa: 56,6% das mulheres se exercitam, enquanto 43,4% dos homens fazem o mesmo.
- As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, com 20,5 milhões de óbitos anuais, sendo 400 mil no Brasil.
- O Dia Mundial do Coração, em 29 de setembro, terá como tema a atividade física, com a campanha “Movimente-se com o coração”.
Um levantamento da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp) revela que 33,5% dos paulistas desconhecem os riscos da falta de atividade física para a saúde cardiovascular. A pesquisa, que entrevistou 1.765 pessoas na capital e no interior, também aponta que 28,7% não praticam exercícios e 32,8% se exercitam apenas duas vezes por semana. A diferença de engajamento entre gêneros é notável: 56,6% das mulheres se exercitam, em comparação a 43,4% dos homens.
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, com 20,5 milhões de óbitos anuais, sendo 400 mil apenas no Brasil. Alarmantemente, 80% dessas mortes poderiam ser evitadas com acompanhamento médico e hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios. Neste contexto, o Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro, terá como foco a atividade física, com a campanha “Movimente-se com o coração” promovida pela Socesp.
Importância da Atividade Física
O cardiologista Jorge Zarur, diretor da Socesp, enfatiza que a atividade física é essencial para um envelhecimento saudável. Ele destaca três pilares: resistência, mobilidade e exercícios aeróbicos. “Músculo é longevidade, saúde, vida”, afirma Zarur, ressaltando que a falta de exercício pode elevar a pressão arterial e os níveis de glicemia e colesterol.
As diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendam que adultos realizem de 150 a 300 minutos de atividade física moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade vigorosa por semana. Além disso, é importante incluir o fortalecimento muscular em pelo menos dois dias da semana.
Desafios e Fake News
A falta de informação e a disseminação de fake news também representam riscos à saúde cardiovascular. Zarur alerta sobre o uso indiscriminado de hormônios para fins estéticos, que podem prejudicar o coração. Ele critica a desinformação que minimiza os riscos do colesterol LDL, um fator importante para a saúde cardiovascular.
Para aqueles que não foram estimulados a praticar exercícios desde a infância, a coordenadora do Departamento de Educação Física da Socesp, Daniela Agostinho, sugere experimentar diferentes atividades. “Qualquer atividade faz bem”, afirma, incentivando a população a encontrar um exercício que se identifique e a integrar a prática na rotina diária.
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