Como funciona o teste de bioimpedância: princípios e aplicações

A bioimpedância utiliza corrente elétrica indolor para estimar a composição corporal: músculos, gordura e água, com base na resistência do caminho pelo corpo.
A eletricidade circula mais facilmente na água, que está principalmente nos músculos; menos resistência aponta para mais músculo e água, mais resistência para mais gordura.
O número da balança não revela tudo: ganhar massa magra pode aumentar o valor; uma queda de peso pode ser, em parte, perda de água.
A técnica tem limitações: a estimativa depende de fatores como hidratação, horário, atividade física e ciclo menstrual; por isso é mais confiável quando comparada ao longo do tempo.
O teste deve ser usado com avaliação complementar por profissionais, como medições de circunferência e dobras de gordura, e não é indicado para gestantes ou pessoas com marcadores metálicos no corpo.

A bioimpedância é uma técnica que utiliza uma corrente elétrica indolor para estimar a composição do corpo, incluindo músculo, gordura e água. O aparelho envia o sinal e mede a resistência ao longo do caminho.

A eletricidade circula mais facilmente pela água, presente principalmente nos músculos. Assim, menor resistência indica maior conteúdo de músculo e água, enquanto maior resistência sugere maior gordura.

Essa abordagem ajuda a interpretar o peso de forma mais complexa, já que ganhar massa magra pode elevar a leitura mesmo sem ganho de gordura. Da mesma forma, quedas rápidas de peso podem refletir perda de água.

Porém, os resultados não são perfeitos. A proporção de massa magra e gorda é uma estimativa sujeita a variações, com água corporal que muda conforme ingestão de líquidos, horário, atividade física e ciclo menstrual.

A indicação é usar a bioimpedância como comparação ao longo do tempo, repetindo o teste para observar tendências. A leitura isolada tem impacto limitado para considerar a saúde física.

Para uma avaliação mais completa, é comum combinar o teste com técnicas de antropometria, como medições de circunferência e dobraduras de gordura feitas por profissionais.

Alguns grupos devem evitar o teste: gestantes e pessoas com implantes metálicos no corpo, como marca-passos ou próteses. Nesses casos, a leitura pode não ser confiável.

Pergunta de Renato Antoniassi, de São Paulo (SP).